Entre la infinidad de ayudas que nos brindan actualmente las herramientas
tecnológicas, siempre hay espacio para una más. Hoy en
Full Aprendizaje queremos mostrarte cómo beneficiarnos de nuestros
dispositivos Android a la hora de meditar, pues existen algunas apps
apropiadas para dicha tarea, las cuales conocerás a continuación.
En nuestro contexto actual, tanto en lo presencial como en el digital,
puede ser un verdadero desafío descubrir momentos de
tranquilidad y paz. Afortunadamente, la tecnología también puede
ser de ayuda en este aspecto, dando lugar al surgimiento de aplicaciones
para dispositivos Android que tienen como propósito asistirte en esta
búsqueda.
A continuación, conoceremos algunas de las
aplicaciones de meditación más destacadas, especialmente diseñadas
para dispositivos que operan bajo el sistema de Google.
Elefante Zen
Una de las características más destacables de Elefante Zen
radica en su amplia variedad de guías de meditación, disponibles todas en
español y de manera gratuita.
Esta aplicación se caracteriza por su gran amplitud, ya que incluye desde
selecciones musicales diseñadas para favorecer el sueño, hasta
instrucciones de relajación, técnicas para la reducción del estrés,
sonidos ambientales e incluso cursos especializados en meditación.
Si eres aficionado a la meditación y a aprender a manejar el estrés,
definitivamente no deberías pasar por alto Elefante Zen, una aplicación
para dispositivos Android que ofrece un contenido sumamente valioso.
Intimid
Una de las aplicaciones más destacadas en el ámbito de la meditación para
dispositivos Android proviene de España, siendo el resultado de la
colaboración entre varios psicólogos que unieron esfuerzos para desarrollar
esta herramienta.
Intimid proporciona diversas opciones dirigidas a disminuir el estrés, promover
la calma, mejorar el desempeño laboral e incluso fomentar la estabilidad
emocional.
Ofrece sesiones de duración tanto de 10 como de 20 minutos, diseñadas
para llevar a cabo a diario, y se encuentra completamente disponible en
español.
Antistress
Esta no es una aplicación convencional, sino más bien, es un juego diseñado
para disminuir los niveles de estrés de manera efectiva. Cuenta con una amplia variedad de más de 50 juegos distintos, todos
diseñados para reducir al mínimo aquellos sentimientos que puedan ser
perjudiciales.
Puedes disfrutar de estos juegos en tus momentos de elección, ya sea en
la comodidad de tu hogar, en situaciones de tranquilidad, durante el
trayecto en autobús o metro, en la sala de espera médica e incluso durante
tus pausas laborales; lo que lo convierte en una herramienta valiosa para
relajarte.
Y lo mejor de todo, es completamente gratuita.
Deep Meditate: Relax & Sleep
Otra alternativa en el campo de las aplicaciones de meditación para
dispositivos Android es Deep Meditate, una herramienta digital diseñada para ayudarte a dominar tu mente y
mejorar tu conexión con el mundo que te rodea.
Esta app presenta una serie de características atractivas para alcanzar
sus objetivos, que incluyen la mejora de la respiración, la capacidad de
sustituir sonidos por otros más relajantes, la relajación muscular y
varias opciones adicionales.
Además de sus beneficios, destaca por su sencillez de uso, ya que su
interfaz es intuitiva y todas las funcionalidades están al alcance de la
mano.
Calm
Dentro del conjunto de aplicaciones de meditación para Android, destaca
como una de las más sobresalientes, ya que logra inducir un estado de
relajación mental y te ayuda a desconectar de las tensiones y presiones
cotidianas.
Mediante esta aplicación, podrás experimentar una reducción en los
niveles de estrés y ansiedad, mejorar la calidad de tu sueño e incluso
sentirte más cómodo en situaciones que antes te resultaban
agobiantes.
Calm
se presenta como una app completamente en español, con una interfaz de
usuario sumamente accesible y fácil de comprender.
Headspace
Fue en 2010 cuando Andy Puddicombe, un joven inglés que optó por
convertirse en monje budista a la edad de 22 años, dio origen a esta
aplicación.
Headspace
destaca como una de las aplicaciones de meditación más sobresalientes y
goza de gran preferencia entre numerosos usuarios. Antes de decidir su
compra, es posible explorar la Guía Headspace para la meditación, donde se
explica su funcionamiento.
Aunque gran parte de su contenido no está disponible de manera gratuita,
la inversión vale la pena debido a su interfaz extraordinariamente
sencilla y amigable, la cual alberga una amplia gama de funciones
dedicadas a la relajación y la meditación.
Esperamos que alguna de estas opciones te resulte útil, práctica y
conveniente para mejorar el manejo de tus emociones en el día a día,
haciendo de tu dispositivo móvil, una herramienta para la
tranquilidad.